牛乳で背は伸びる?

牛乳を飲めば子供の身長は伸びる?

身長の高さは遺伝だから仕方がないという部分ももちろんありますが、運動や睡眠、そして成長期の栄養バランスが大切であることが分かっています。

お母さんが栄養バランスに気遣ってあげていてもどうしても不足してしまいがちな部分もありますし、好き嫌いが多い子やアレルギー体質の子であればなおさらです

よく「小さいときに牛乳を飲んでいたから大きくなった」という話を聞きますが、牛乳に含まれるカルシウムは成長には欠かせない栄養素です。でも、身長が伸びるためにはカルシウムだけでは満足とは言えません。

身長の伸びのカギを握る栄養バランス

栄養バランスが重要

牛乳にはカルシウムやタンパク質など、成長に不可欠な栄養が含まれていますが、栄養をうまく体内で生かすためにはバランスがとても重要です。
野菜やフルーツなどのビタミン、肉や魚のタンパク質、鉄分などはどれも不足すれば成長に大切な要素です。

たとえば肉のタンパク質は筋肉や内臓のモトとなる大切な栄養素ですが、タンパク質の元となるアミノ酸の中でも大人の体内では作り出すことができますが、子供のうちは体内でうまく作ることができないものもありますから、外から摂取しなければならないため不足しがちです。

しかしある栄養素をプラスしようとするとどうしてもカロリーを摂りすぎになるなどの心配がでてきてしまいます。
そんな時に利用したいのがサプリメントです。必要な栄養素だけを抽出して凝縮したサプリメントは不要なカロリーなどを摂ることがないため、肥満の心配なく毎日続けることも簡単です。

お子さんの成長が心配、栄養が足りているかが気になるというお母さんはサプリメントでお子さんの栄養を補ってあげつつ、毎日の食生活のバランスにも気を配ってあげてくださいね。

子供の成長期を応援 人気のサプリメント

  1. フィジカルB

    5.0
    バランス 5.0
    安全・安心 5.0
    定期価格:
    4,980円(税込)
    通常価格:
    9,960円(税込)
    容量:
    4g×30包

    成長期に必要な栄養がいっぺんに摂れるバランス飲料です。
    青汁のような見た目ですが、味は爽やかなグレープフルーツ味。野菜嫌いのお子さんでも飲むことができます。

    スピルリナを初めカルシウム、マグネシウム、鉄分、ビタミンB1,B2,B6、さらに成長に必要な9種類のアミノ酸を一度に摂ることができます。

    セシウム分析や、残留農薬チェック、食品分析などの検査を通し国内工場で品質管理を行いながら製造されています。
    27種類のアレルギー成分は無配合です。

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  2. MAX GPC α

    4.0
    バランス 5.0
    安心・安全 4.5
    定期価格:
    9,720円(税込)
    通常価格:
    19,440円(税込)
    容量:
    180粒(約1ヶ月分)

    50種類以上の成長に必要な栄養成分がいっぺんに摂れますが「フィジカルB」とは違い、こちらはカプセルタイプ。

    ドリンクタイプが飲みやすいのか、サプリメントタイプが飲みやすいのかはその子の好みや年齢によっても変わってきますから、飲みやすい方を選んであげるとよいでしょう。

    ちょっとお高めのサプリメントですが、定期購入の場合は60日間の返金保証がついていますのでチェックしてみてくださいね。

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成長のためには「特定の栄養素にかたよらない」ことが大切

健康に成長するためには、どれか1つの栄養素だけを摂ればいいというわけではありません。
カルシウムが骨を形成するためにはビタミンDが必要ですし、タンパク質がアミノ酸に分解され、その後筋肉や内臓などに生まれ変わるためにもその他の栄養素の働きが必要不可欠です。

体は日々新しい細胞によって生まれ変わっています。粘膜は2日、皮膚は1ヶ月、骨は約3年で生まれ変わります。
未来の体の元となるのが今日の食事、そう考えると栄養バランスがとても大切なことが実感できます。

サプリメントや健康食品は日々の食生活のバランスを補うものですが、基本は食事です。わが子の成長のため、そして健康のためにも栄養に偏りがないかを日々見つめてみましょう。